칡즙의 효능 한 번 알아봐요.

완전 열대야 심해서 밤에도 자다가 몇 번이나 깨요. 제방에는 에어컨이 없고 에어컨 바람도 잘 안 와서 선풍기에 의존해야 하는데 어젯밤은 진짜 덥더라고요. 이럴 때마다 여름 너무 싫어요. 최근에 후배가 아기 낳아서 놀러 갔는데 너무너무 예쁘더라고요. 후배 닮은 것이라고 생각했는데 후배 남편 닮아서 너무나 깜짝 놀랐어요. 그래도 애기들은 다 천사 같고 너무너무 예뻐요. 올해 코로나로 가장 많은 사람들이 여름휴가를 가는 곳이 어디인지 아시나요? 단연 1위는 제주도라고 합니다. 그리고 2~3위를 다투는 곳이 부산과 강원도라고 하는데요. 다들 여름휴가는 어디로 다녀오셨나요?

오늘은 가족들의 건강을 위한 칡즙과 그 효능 및 주의사항에 대해서 알아 볼까 합니다.

산에서 흔하게 볼수 있어 뿌리를 주로 약재로 사용되는 칡은 간과 여성에게 좋은 약초로 알려져 있는데요. 칡은 흔하게 볼 수는 있지만 채취하는 것이 상당히 어려운 것으로 유명합니다. 워낙 깊은 땅 속에 연결되어 있으며 크기가 상당히 크기 때문에 땅을 파내고 칡뿌리를 꺼내는 것이 어려울 수 있습니다. 굵은 뿌리는 암칡이라고 하며 숫칡의 경우는 다소 가는 형태를 띠고 있습니다. 약재로 사용할 때에는 골고루 사용이 되며 맛에서 차이를 보입니다. 강한 생명력을 가지고 있는 칡은 잎, 꽃, 뿌리 모두 식용으로 사용되고 약용으로도 사용됩니다.

<칡즙의 효능>

1. 갱년기 증상 환화

갱년기에 들어선 어머님들은 급 얼굴이 화끈거리거나, 두근거리며 우울증 등에 시달리게 됩니다. 또한 여성 호르몬이 급격히 저하되는 폐경기에는 급격한 골밀도의 감소로 인해 골다공증에 걸릴 확률이 높아지는데요. 이런 대표적인 갱년기 증상을 완화하는데 칡즙이 탁월한 작용을 한다고 알려져 있어요. 또한 칡속에는 이소플라본이라는 성분이 풍부해 혈액 내의 콜레스테롤의 안정적 유지에 기여한다고 해요. 이로써 혈관이 깨끗해지고 혈압을 낮춰 각종 심혈관계 관련한 질환을 예방하는 효과도 있답니다.

갱년기 증상을 완화하기 위해서는 여성호르몬과 에스트로겐을 보충하는 것이 중요합니다. 특히 갱년기에는 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 대표적인 과일이 석류라고 할 수 있는데, 석류이 여성들이 먹으면 좋은 과일입니다. 하지만 석류보다 더 좋은 음식이 바로 칡이라 할 수 있습니다. 칡에는 석류보다 620배가 많은 식물성 에스트로겐이 들어가 있어 갱년기로 고생하시는 사람들에게 효과가 좋습니다. 사실 이는 갱년기 여성에게 좋다고 하지만 이전부터 섭취하면 더욱 좋을 것 같아 저는 부모님 선물과 함께 제가 먹을 칡즙도 같이 구매를 하였는데, 약간 씁쓸하긴 하지만 먹을만하였고, 건강해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.

2. 간 건강 개선(숙취 해소)

칡즙 추가적으로 해가 갈수록 몸에 오는 변화를 절실하게 느끼게 되더라고요. 어릴 때는 마냥 건강도 영원할 것처럼 관리할 생각도 하지 않는 게 대부분이죠. 요즘 가장 많은 변화를 느끼게 해주는 게 바로 술 마신 다음 날인 것 같아요. 이게 바로 간 기능이 떨어지면서 간에서 알코올을 해독하는 작용이 점점 어려워지는 것이죠. 요즘 숙취해소를 도와주는 기능 식품이 많지만 근본적으로 간 건강을 개선해 주는 식품을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 하더라고요. 주변에서 강력 추천하는 것이 바로 칡즙이었어요. 요즘 그 효능을 제대로 보고 있는 중인데요. 이게 또 다른 뛰어난 효능들이 있어서 함께 살펴보려고 합니다.

3. 심장 기능 증진

칡에 들어있는 푸에라린이라는 성분은 심장 기능을 증진하는데 좋고, 심근의 운동성능을 증가시키는 역할을 합니다. 그리고 심부전과 심장질환 환자가 섭취하면 증상을 개선하는데 효과가 나타났다는 연구결과도 있습니다. 게다가 혈중 콜레스테롤 농도의 수치를 개선하는데도 좋습니다. 저는 육류를 좋아하는데, 저를 포함해서 현대인들에게 꼭 필요한 콜레스테롤은 중요한 부분을 차지하고 있는데, 혈관질환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 칡즙은 즙 형태로 되어 있기에 더욱 편하게 먹을 수 있으며 바쁜 현대인들에게 더할 나위 없는 건강식품이라 할 수 있습니다. 시중에는 정말 다양한 건강식품이 있지만, 칡은 어디에 비교하여도 손색없는 약초입니다.

<칡즙 섭취 시 주의사항>

칡즙 추가적으로 제가 열이 많은 체질이라 평소 갈증을 많이 타는 타입인데요. 칡은 냉한 성질이 있어서 저 같은 열 많은 체질에 아주 좋은 궁합이라고 하네요. 또한 감기나 몸살 기운으로 열이 오를 때도 칡즙을 마셔주면 열이 내리는 효과를 볼 수 있다고 해요. 갱년기 엄마를 위해 알아보다가 저에게도 딱 맞는 효능을 찾아서 요즘 열심히 섭취 중이랍니다. 다만 이 찬 성분으로 인해 평소 냉한 체질인 분들이 과다 섭취할 경우에는 복통 등의 부작용이 있답니다. 하루 권장량 200ml 이내로 섭취하는 것이 좋아요.

칡즙에는 여성호르몬이 함유되어 있기때문에 남성의 경우 칡즙을 너무 오랜 기간 섭취하게 되면 정력이 감퇴하는 부작용이 발생할 수 있다고 해요. 또한 칡즙은 몸속이 찬 사람들이 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있어 섭취할 때 양 조절이 필요할 것 같아요. 칡을 과하게 섭취하게 되면 구토, 소화불량, 사춘기 이전의 여아에게는 에스트로겐이 과하게 섭취하게 되어 성 조숙증이 나타날 수도 있어요. 설사나, 복통 등의 증상이 나타난다면 칡의 복용을 중단해야 해요.

이제 칡즙 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다. 좋은 하루 되세요.