좋은 참외 고르는 법1 참외의 효능 참외의 효능 참외에는 비타민C와 과당, 포도당이 풍부하게 들어있습니다. 단맛을 내는 포도당과 과당이 인체에 빠르게 흡수돼 스트레스로 인한 피로를 해소합니다. 그래서 참외는 피로감을 호소하는 사람이 먹으면 좋습니다. 또 참외 속 칼륨이 나트륨 배출을 돕고 이뇨작용을 활발하게 합니다. 즉 신체 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 참외는 100g당 31kcal의 칼로리를 가지고 있는 저 열량 식품입니다. 저 열량이지만 수분함량이 90%로 풍부합니다. 그래서 다이어트를 위한 식사 대용으로 먹을 수 있습니다. 참외는 엽산 또한 풍부하게 들어 있는데요. 참외의 엽산 함유량은 100g당 132㎍으로 토마토(52㎍), 딸기(127㎍) 보다 많이 함유되어 있습니다. 참고로 엽산은 기형아 출산의 예방에 효과가 있기 때문에 임.. 2020. 8. 15. 이전 1 다음