체중감량1 체중감량을 위한 식사습관 11가지 체중감량을 위한 식사습관 11가지 다이어트를 위해서는 다양한 방법이 있는데요. 보통 식사량을 줄이거나 운동을 열심히 하는 방법을 사용합니다. 둘 다 동시에 활용하면 당연히 효과는 더 좋겠지요? 하지만 개인 여건상 체육관이나 헬스장을 이용하기 어려운 경우도 있습니다. 이런 경우에는 체중감량을 위해서 식사량을 줄이고 바른 식사습관을 가져야 합니다. 그래서 오늘은 체중감량을 위한 식사습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체중감량을 위한 식사습관 11가지 1. 커피보다는 차를 드세요. 커피나 홍차는 카페인이 많이 들어있습니다. 그러므로 둥굴레차나 녹차 등을 드세요. 차를 먹을 때도 설탕은 넣지 않는 게 좋겠죠? 2. 빵이나 떡, 국수는 밥과 비교해 열량이 작지 않은데도 많이 섭취할 수 있으므로 되도록 많이 먹지.. 2020. 7. 4. 이전 1 다음