아티초크 생과 사랑받는 이유

추위를 유난히 많이 타는 저인데 오늘은 진짜 많이 춥더라고요. 아직 본격적인 겨울 시작하려면 많이 남은 것 같은데 벌써부터 다가올 겨울이 참으로 걱정이 됩니다. 예전에는 무릎 시리고 뼈가 시리다는 말이 무슨 말인지 몰랐는데 이제 겨울이 다가오면 다가올수록 급 추워질 때 그 말을 뼈저리게 느끼고 있습니다... 아무래도 진짜 나이를 한두 살 먹어가는 것 같아요. 이번엔 아티초크 생과 대해서 공유해 볼까 합니다.

아티초크 생과 사랑받는 이유

항산화제 풍부 식품

아티초크는 항산화제가 풍부한 식품으로 가장 많이 들어있는 채소 중에 하나인데 요리하면 그 수치가 커지기 때문에 다양하게 요리해 먹어도 영양소가 손실되지 않고 아주 좋고 삶은 것의 경우 더 많은 수치가 들어있고 열을 가해도 괜찮기 때문에 전자레인지로 조리해서 먹어도 되고 많은 수분이 들어있기 때문에 가능한 것이라고 합니다.

요요현상 방지

아티초크 생과 추가적으로 아티초크의 망간 성분은 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 요요현상을 방지하는 효과가 있어 다이어트 후 요요가 걱정되신다면 충분히 많이 섭취하는 것이 좋고 혈관을 청소해주기도 하는데 콜레스테롤과 중성지방을 녹이는 데에 탁월한 효과를 보이며 피를 맑게 하고 심장을 건강하게 하는 역할을 하여 혈관 관련 질환이나 심장 관련 질환 예방에도 좋습니다.

혈관 건강에 효과

혈관 건강에 아주 좋은데 시나린이라는 성분이 많이 들어있는데 이 성분은 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 안에 있는 중성 지방의 수치를 낮춰줘 깨끗한 혈액은 물론 혈관을 만들어주는데 아주 좋고 혈관 건강을 좋아지게 하고 이로 인해 고혈압에도 아주 좋고 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관계 질환에도 아주 뛰어난 효과가 있는 것이 확인되었습니다.

아티초크 보충제 고르는 법

추출물을 활용한 보충제도 나와있어서 캡슐 제품도 있고 알약 형태로 나온것도 있고 앰플 제품도 있고 파우더로 되어있는 것도 있는데 사기 전에 믿을만한 회사에서 나온 것인지 꼼꼼하게 살펴본 다음에 성분표에 첨가물과 함량을 확인하고 설명서에 적인 복용법을 따르면 건강하게 섭취할 수 있는 방법이고 손질이 어렵다면 이렇게 되어 있는 것을 드셔도 무방합니다.

각종 미네랄 풍부

우리 몸의 다양한 기능을 조절해주고 비타민 14종 미네랄이 풍부해서 건강에 좋은데 혈관에도 좋고 당뇨에도 좋고 간에도 물론 좋고 꽃봉오리를 식용으로 섭취하고 작을 것이라고 생각이 되지만 성인 남성 주먹보다 조금 크기 때문에 크기는 작지 않고 잎이나 뿌리에서 담즙 분비를 촉진하는 성분이 들어있고 간의 기능이 저하가 되었거나 쇠약해졌다면 아주 효과적인 결과를 가져올 수 있을 정도로 몸에 좋습니다.

장의 염증 치료

아티초크 생과 외에도 몸이 무겁다고 느끼게 되고 건강이 이상하면 식욕을 잃게 되고 변비로 고생을 하게 되는데 삶거나 쪄서 먹게 되면 장의 염증을 치료하는데 큰 도움이 되고 신진대사를 조절하고 면역력도 강화되어 외부의 나쁜 영향으로부터 몸을 지킬 수 있고 건강하게 생활할 수 있고 많은 비타민이 있기 때문에 채소보다 더 많은 비타민 섭취를 하는데 도움이 됩니다.

복용 시 주의점

식이섬유가 많이 들어있기 때문에 하루에 과하게 먹을 경우 복통을 유발할 수 있는데 국화꽃 알레르기가 있는 사람들도 주의를 하면 좋은 것이 국화과 식물이기 때문이고 부기가 빠지는 효과가 있어서 다이어트에 좋고 수술 후나 자주 붓는 분들은 아침저녁으로 먹으면 좋고 장운동을 활발하게 해 주어 변비에도 효과적이고 몸에 아주 여러모로 좋습니다.